תהליך מלא, אחד על אחד - שנבנה סביב הגוף, המטרות והחיים שלך. לא תפריט גנרי, אלא מערכת שעובדת בשבילך גם בעוד שנה.
פגישת עומק: היסטוריה רפואית ותזונתית, הרגלים, בדיקות דם, הרכב גוף ומטרות - וממנה נבנית תוכנית שמתאימה רק לך.
פגישות מעקב קבועות עם מדדים אובייקטיביים - הרכב גוף, היקפים, ביצועים. התוכנית מתעדכנת לפי מה שקורה בפועל.
שאלה במסעדה? אירוע משפחתי? שבוע קשה? אני זמין בין הפגישות - כי שם מתרחש השינוי האמיתי.
כמאמן כושר מוסמך, אני בונה לפי הצורך גם תוכנית אימון - כך שהתזונה והאימון עובדים יחד, לא אחד נגד השני.
המטרה שלי היא שתבין איך זה עובד: קריאת תוויות, בניית צלחת, התנהלות באירועים. הידע נשאר איתך לכל החיים.
כל החלטה בתוכנית מבוססת על המחקר העדכני - כולל התאמות ייחודיות למשתמשי GLP-1, ספורטאים ומצבים קליניים.
שיחה קצרה בטלפון או בוואטסאפ: מה המטרות שלך, מה ניסית עד היום, והאם הליווי שלי מתאים לך. אם לא - אגיד לך בכנות.
מיפוי מלא: תזונה נוכחית, היסטוריה רפואית, בדיקות דם, הרכב גוף, שגרה ואילוצים. תוך ימים ספורים תקבל תוכנית מסודרת ופשוטה ליישום.
פגישות מעקב קבועות + וואטסאפ פתוח ביניהן. עוקבים אחרי המדדים, פותרים בעיות בזמן אמת, ומעדכנים את התוכנית לפי ההתקדמות.
השלב שבו אתה כבר לא צריך אותי: ההרגלים יושבים, אתה מבין את הגוף שלך, ויש לך כלים לכל סיטואציה. זו ההגדרה שלי להצלחה.
המספר על המשקל לא מספר מה ירד - שומן או שריר. ירידה "מוצלחת" שמלווה באובדן שריר מאטה את חילוף החומרים, פוגעת בתפקוד ומגדילה את הסיכוי להחזיר הכל.
זה רלוונטי במיוחד למשתמשי GLP-1, שאצלם עד 40% מהירידה עלולה להגיע משריר - אם לא מלווים את זה נכון.
השאר פרטים ואחזור אליך, או כתוב לי ישירות בוואטסאפ.