למי זה מתאים

אם זה נשמע לכם מוכר - אתם במקום הנכון

כל ליווי נבנה סביב האדם, המטרות והחיים שלו. אלה האנשים שאני עובד איתם הכי הרבה:

רוצים לרדת במשקל - בפעם האחרונה

ניסיתם כבר הכל ותמיד חזרתם לנקודת ההתחלה? נבנה תהליך הדרגתי שמבוסס על הרגלים - לא על כוח רצון אינסופי.

משתמשי GLP-1 (אוזמפיק, וויגובי, מונג'רו)

התרופות עובדות - אבל בלי תזונה ואימון נכונים מאבדים גם שריר. אני מתמחה בליווי שמוודא שהירידה היא בעיקר משומן. לעמוד הליווי הייעודי ←

מתאמנים שרוצים ביצועים והרכב גוף

חיטוב, עלייה במסה, שיפור כוח וביצועים - תזונת ספורט מדויקת שמותאמת לאימונים ולמטרות שלכם.

מתמודדים עם מצב בריאותי

סוכרת וטרום-סוכרת, שומנים בדם, לחץ דם, כבד שומני - תזונה קלינית שעובדת יחד עם הטיפול הרפואי שלכם.

גיל 50+ ושמירה על תפקוד

שימור מסת שריר, צפיפות עצם ואנרגיה - בדיוק התחום שאני חוקר בדוקטורט. הגיל הוא לא תירוץ, הוא תכנית עבודה.

עסוקים שאין להם זמן לשטויות

בלי שקילות אובססיביות ובלי תפריטים בלתי אפשריים. מערכת פשוטה שמשתלבת בלו"ז עמוס - ועובדת.

המסלולים

שלוש דרכים לעבוד יחד

הכי מבוקש 1:1 אישי

ליווי תזונתי אישי

תהליך אישי ומלא איתי - מותאם בדיוק לגוף, למטרות ולחיים שלכם.

פגישת אבחון ובניית תוכנית אישית
מעקב והתאמות שוטפות
זמינות מלאה בוואטסאפ בין הפגישות
שילוב תוכנית אימון לפי הצורך

לפרטים על הליווי

תוכנית קבוצתית

פרויקט גזרה (קאט 30)

המחזור הבא נפתח ב-6.9 · המקומות מוגבלים

תוכנית ממוקדת לשינוי הרכב גוף - ירידה בשומן ושמירה על שריר, עם ליווי צמוד ומדידות.

תוכנית מובנית שבוע אחר שבוע
מדידות הרכב גוף ומעקב התקדמות
קהילה ותמיכה לאורך הדרך

לעמוד פרויקט גזרה ←

לארגונים וקבוצות

הרצאות וסדנאות

הרצאות מקצועיות ומרתקות על תזונה, ביצועים ובריאות - לארגונים, צוותים וקבוצות ספורט.

תזונה ובריאות מבוססת מדע - בגובה העיניים
תכנים מותאמים לקהל ולמטרה
ניסיון אקדמי בהוראה והרצאה

לתיאום הרצאה

למה הגישה שלי שונה

לא עוד דיאטה - שיטה

דיאטות נגמרות. שיטה נשארת. אני בונה איתך מערכת שמחזיקה גם כשהחיים עמוסים.

מדע - לא טרנדים

כל המלצה מגיעה מהמחקר העדכני, לא מאינסטגרם. כחוקר ומרצה, אני יודע להבדיל בין ראיות לבין רעש.

פרקטיקה - לא תיאוריה

הידע שווה רק אם אפשר ליישם אותו. התוכנית נבנית סביב מה שאתם באמת אוכלים, מבשלים וקונים - לא סביב אידיאל דמיוני.

ליווי אנושי - לא תפריט וביי

שינוי אמיתי קורה בין הפגישות. אני שם בוואטסאפ כשמתעוררות שאלות, כשיש אירוע, וכשפשוט קשה.

מהמעקב, לא מפרסומת

תוצאות אמיתיות - לפי המטרה

לא כולם מגיעים לרדת במשקל - יש מי שמטרתו לעלות במסה ויש מי שרוצה להתחטב. לכן המספרים כאן מוצגים לפי המטרה. הם נלקחים ישירות ממערכת המעקב של הקליניקה: לקוחות עם שלוש שקילות לפחות לאורך שלושה שבועות ומעלה.

המטרה: לרדת במשקל

2,100+ ק"ג

ירידה מצטברת מתועדת אצל הלקוחות שהגיעו לרדת במשקל.

* מבוסס על 460 לקוחות עם מעקב מתועד

המטרה: לעלות במסה

210+ ק"ג

עלייה מצטברת במשקל אצל הלקוחות שהמטרה שלהם לעלות במסה.

* מבוסס על 59 לקוחות במעקב שמטרתם עלייה במסה

מה אומרים

אנשים אמיתיים, מילים אמיתיות

"רק רציתי להתלהב שהגעתי היום ל-75.9 😁 סוף סוף אני רואה 75 - היעד הראשוני שלנו. התחלנו ב-82.5 לפני חודשיים וחצי. מעבר להורדה במשקל, מרגיש הרבה יותר טוב גם בריאותית."

לקוח בליווי אישיירד מ-82.5 ל-75.9 בחודשיים וחצי

"אני רוצה להגיד לך שאתה תותח... התפריט שהבאת לי עזר לי רצח, אתה הכי טוב מכולם. ממש תודה רבה לך."

לקוח בליווי אישי

"עברתי את ה-16 קילו ירידה בסך הכל."

לקוחה בליווי אישיירידה של 16 ק"ג

"היעד היה 90 קילו - הגעתי ליעד."

לקוח בליווי אישיעלייה במסה ואז חיטוב - עד היעד

"לא האמנתי בתחילת הדרך... הרבה בזכותך, תודה רבה!"

ליווי אישי

"הפכת לחבר, לא רק תזונאי."

לקוח בליווי ארוך טווח

מאחורי הקלעים

עוקבים? בואו נכיר באינסטגרם

טיפים, תכנים מהקליניקה ומהמחקר, וקצת מהחיים - @amir_rubin_

לעקוב באינסטגרם ←

דברו איתי

מוכנים לצעד הראשון?

משאירים שם וטלפון - ואני חוזר אליכם אישית בהקדם. בלי לחץ.

או ישירות בוואטסאפ

לרדת במשקל בפעם האחרונה -
בליווי שמבוסס על מדע