נשנושים של כ-100 קלוריות

קבוצת הפירות

קבוצת החלב ומוצריו

קבוצת הבשר ותחליפיו

קבוצת השומנים

קבוצת הירקות

קבוצת אלכוהול

קבוצת מתוקים ומלוחים

קבוצת הפחמימות