משקאות חלבון ל-1 בקבוק

יוגורטי חלבון ל-200 ג' (1 גביע בינוני)

אבקות חלבון ל-1 "סקופ"\ מנת הגשה

חטיפי חלבון ל-60 גר' (1 יח' בינונית)

לחמניות ל-75 גר' (1 יח')

פיתות ל-1 יח'

לחמים קלים לפרוסה אחת

לחמים ל-30 גרם

דגני בוקר ל-30 גרם